Aihearkisto: Painonnosto

Punttipossujen vuosi 2014

Punttipossut ei ole pelkästään blogi, vaan painonnostoseura Helsingissä. Pyrimme siihen, että aktiivisesti urheilevat aikuiset pääsevät hiomaan painonnoston tekniikkaa ja kehittymään nostajina. Koemme, että on tärkeää tarjota aikuisille nostajille tilaisuus treenata yhdessä ja kannustaa näin aktiiviseen painonnoston harrastamiseen. Harrastaminen voi olla tavoitteellista kilpalavalle saakka tai kehittymistä paremmaksi nostajaksi. Toistaiseksi meillä ei ole riittävästi osaavia valmentajaresursseja juniorivalmennukseen, mutta uskomme, että seurastamme kasvaa tulevaisuudessa osaavia ohjaajia, jotka mahdollistavat uusien tulevaisuuden nostajien valmennuksen.

Jatka lukemista Punttipossujen vuosi 2014

Voimaa vai nopeutta?

Johdanto

Painonnostajan tavoitteena on saada nostettua mahdollisimman paljon rautaa päänsä päälle. Tämä lähtötilanne jo asettaa tietynlaiset raamit sille millaista voimaa painonnostaja tarvitsee, ei riitä että vain näyttää isolle ja vahvalle.  Toisaalta koska tanko painoineen pitää saada juuri päänpäälle, ymmärretään että suoritus vaatii tangolle mahdollisimman suurta kiihtyvyyttä.

Suomi on aina ollut kaikenlaisten penkkaajien, voimamiesten ja kivenmurikan kantajien luvattu maa, mutta vaikka (hidasta)voimaa olisi, jos riittävää räjähtävyyttä ei löydy, ei tangolle tule tarpeeksi kiihtyvyyttä ja nosto epäonnistuu.

Jatka lukemista Voimaa vai nopeutta?

Punttipossujen toimintaperiaate

Punttipossujen toimintaperiaate

Punttipossujen toiminta on suunnattu yli 18 vuotiaille jo voimaharjoittelua omatoimisesti tekeville aktiivi- tai tavoitteellisille harrasteurheilijoille, joilla on halua siirtyä mukaan ohjattuun painonnoston harjoitteluun. Alle 18 vuotiaiden harjoittelusta sovitaan tapauskohtaisesti erikseen.

Painonnosto on laji joka vaatii älyä, pitkäjänteisyyttä ja keskittymiskykyä. Ei riitä että käy salilla veivaamassa sarjat tai että raudat saa vain jotenkin nousemaan, harjoittelijan on ymmärrettävä ja analysoitava oman suorituksensa jokainen vaihe.  Laji sopii pitkäjänteisille ja kärsivällisille ihmisille, jotka jaksavat paneutua yksityiskohtien loputtomaan hiomiseen.

Jos etsit hauskaa harrastusta, kivaa ajanvietettä tai et muuten ole halukas harjoittelemaan myös omatoimisesti tai panostamaan omaan kehitykseesi, ei Punttipossut tai painonnosto ylipäätään luultavasti sovellu sinulle. Punttipossut on yhteisö, missä jokainen pyrkii jatkuvaan fyysiseen, psyykkiseen ja taidolliseen kehitykseen. Painonnostoa harjoitellaan meillä tosissaan ja tavoitteellisesti, ei vähän sinnepäin mukavasti jumppaillen. Kehittyäkseen jokainen Possu joutuu epämukavuusalueelle ja rikkomaan entisiä rajojaan, kehitys ei koskaan tapahdu ilmaiseksi ilman kovaa työtä.    Jatka lukemista Punttipossujen toimintaperiaate