Painonnostajan tulisi lämmitellä minimissään 10-20 minuuttia ennen harjoittelun aloitusta. Lämmittelyyn riittää kehon vastus, keppijumppa ja kevyt pumppaava venyttely. Jatka lukemista Lämmittely ennen treeniä
Videot
Huomioita painonnoston tekniikasta
Opiksi ja ojennukseksi, maailman parhaimmat näyttävät mallia tempauksessa ja työnnössä.
Punttipossut 