Avainsana-arkisto: 1RM

Painonnoston harjoitusohjelmat, osa 1.

1RM matematiikkaa

Painonnoston edistyneemmällä tasolla harjoitusohjelmat on periaatteessa simppeleitä: 70%-80% kevyt, 80%-90% medium ja yli 90% raskas harjoitus, mutta mistä ’One Rep Max’, eli 1RM tasosta nuo prosentit oikein lasketaan? Jatka lukemista Painonnoston harjoitusohjelmat, osa 1.

Mainokset