Avainsana-arkisto: lämmittely

Lämmittely ennen treeniä

Painonnostajan tulisi lämmitellä minimissään 10-20 minuuttia ennen harjoittelun aloitusta.  Lämmittelyyn riittää kehon vastus, keppijumppa ja kevyt pumppaava venyttely. Jatka lukemista Lämmittely ennen treeniä