Huomioita painonnoston tekniikasta

Opiksi ja ojennukseksi, maailman parhaimmat näyttävät mallia tempauksessa ja työnnössä.

Tempaus

Kiinnitä huomiota selän tiukkaamiseen lähdössä, polvien työntämiseen tangon alle, ja selän asentoon kakkosvedossa.

Kiinnitä jälleen huomiota vedon suuntautumiseen suoraan ylöspäin ja selän asentoon kakkosvedossa.

Voimakääntö

Kiinnitä huomiota selän asentoon ja miten upeasti pystyyn veto lähtee. Oiva harjoite opetella tempauksen vetoa pystyyn.

Työntö

Kiinnitä huomiota reisipotkun suuntautumiseen suoraan ylöspäin. Työnnön potkussa rytmiin tangon kanssa, ts. nostajan liike on täydellisessä rytmissä tangon elastisuuden kanssa. Huomioi myös työnnön suuntautuminen lavoille.

Lidia Valentin kuva: Simon Q

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s